視力低下の原因はさまざまですが、同じように目を使っていても、眼鏡をかけている人もいれば、眼鏡を必要としない人もいますよね。, 視力には、「動体視力」「静止視力」「深視力(しんしりょく)」といった3つの種類があります。そのうち、私たちが一般的な視力検査で測定する視力は「静止視力」で、どれくらい目が見えるかを評価しています。, 今回はこの3つの視力のうち、この静止視力(以下、「視力」と表現)についてお話します。, ヒトは生まれたときから大人のような視力はありません。視力は、成長とともに、周りから適切な刺激が加わることで発達します。赤ちゃんは明かりがぼんやりと分かる程度の視力しかないのです。大人と同じくらいに見えるようになるのは、8歳くらいからといわれています。, そのため、この成長段階で何らかの影響を受けた場合、視力が十分に発達せず、小さいころから眼鏡が必要になることもあります。, 元々あった視力が低下してしまう原因として考えられるものは、次の2つが考えられます。, (1)屈折異常によるもの…近視、遠視、乱視、老眼(老視)など(2)ほかの目の病気によるもの…緑内障や白内障など, 目には、レンズの役割を果たす水晶体、見たものを映す網膜があり、このレンズの厚みを変えることでピントを合わせています。しかし、水晶体が自ら動いて調整することはできません。, 水晶体の周りにある「毛様体筋(もうようたいきん)」という筋肉が緊張したり、ゆるくなったりすることで水晶体の厚みを調節しているのです。そして、このピントが合わせられなくなると、ものがはっきりと見ることができない状態、つまりは視力が落ちた状態になります。, 網膜より前にピントが合ってしまい、遠くの物がよく見えない状態を「近視」といいます。逆に近くにある物にはピントが合い、像が網膜上に結ばれるために見やすくなります。, 両親が眼鏡をかけていたり、視力が悪い家族がいると、「自分も視力が低下してしまうのではないか」と不安に思う方もいることでしょう。, 軽度の近視では、環境要因が強いと考えられていますが、一方で強度の近視は遺伝の影響が大きいといわれています。また、遺伝と環境の両方が関係している場合もあります。, このように、遺伝によって視力が低下することがありますが、それだけでなく、近い距離で家族一緒にテレビを見るなど、近視になりやすい生活をする家族の習慣なども影響していると考えられます。, 環境要因は、目の使い方が大きく関わってきます。近くを見ることが多いと水晶体が厚くなり、水晶体での屈折する力が強くなります。この状態が続くと、いつも近くを見るのに楽な目、つまり近視になっていくのです。, また、「仮性近視(調節緊張症)」というものもあります。これは、パソコンやスマホなど近い物を長時間見続けることで毛様体筋が一時的に異常に緊張して凝りかたまり、近視のようになった状態です。, 毛様体筋の緊張をとることで改善はできますが、近視の発症や進行の前段階の場合もあり、注意が必要です。最近、視力が低下している方は、パソコンやスマホなどの影響で仮性近視になっていて、ピント調節がうまくいっていない可能性も考えられます。, 視力を低下させないためには、正しい姿勢でパソコンや読書をする、長時間目を酷使せずに適度に休憩をはさむ、寝る前に暗くなった部屋でスマホを使用せずに、適度な照明を設置するなど、日々の生活の中で見直せるところもあります。, これらの改善点は、「暗いところでは本を読まない」「姿勢を正しなさい」など、昔からの親をはじめとする大人たちから注意をされたことに通ずるものがありますね。, 近年はスマホやパソコンなど、近くで見ることの多い作業が増えています。視力を低下させないために、生活の中で気をつけていかなければいけないことが増えてきたと言えるでしょう。, 視力が落ちてきたと感じるのであれば、視力低下の原因は屈折異常だけでなく、目の病気(緑内障や白内障)なども考えられます。そのままにせず適切な診断を受けられるよう、早めに眼科を受診しましょう。, <執筆者プロフィール>井上 愛子(いのうえ・あいこ)保健師・助産師・看護師・保育士。株式会社とらうべ社員、産業保健(働く人の健康管理)のベテラン, 「 眠い病気 」 いくら寝ても眠たいのは病気?どんな病気が考えられる?(眠い病気.top), どうしても最近寝つけない …試してほしい4つの 寝つきをよくする方法(睡眠障害.tokyo), コロナ不況を読み解くには?株式投資のプロが選んだ「厳選推奨銘柄」を無料で利用する方法, 今後のマーケット動向はどうなる?無料で使える株式投資のプロ直伝「厳選推奨銘柄」とは, 年末年始の17連休案は「空気読めてなさすぎ?」菅内閣の盲点とは【2020-2021】. 僕はゲームを通して、人と関わることが多いです。ほとんどの人が、男女の動体視力の差を知らないので、ゲームをするならば人ならばこの事実は知っておいたほうが良いかなと。あなたが思っている以上に個人の動体視力差は激しいこの事実を発見した経緯を説明し しかし、一流の男性に振り向いてもらい、彼の心を離さないようにするためには、自分自身も... 番組公式本も大ヒット! 人気占い師が次々LOCK-ONする『突然ですが占ってもいいですか?』の舞台裏(前編). (松島雅美・著、本体1,000円+税、セブン&アイ出版), 最新記事のお知らせ、イベント、読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。, サライ最新号 日本が金・銀・銅合わせて41個と、史上最多のメダルを獲得して幕を閉じたリオデジャネイロ五輪。8日からはパラリンピックが始まった。トップアスリートたちの身体能力のうち、“見る力”は、どれほど競技の優劣に関わっているのだろう。スポーツ選手の視機能について詳しい、えだがわ眼科クリニック(東京都目黒区)院長の枝川宏医師に解説してもらった。, トップアスリートの視機能は、一般人と比べて優れているのだろうか。国内のトップアスリートのメディカルチェックを行っている国立スポーツ科学センターで多くのスポーツ選手の視機能について調べてきた、えだがわ眼科クリニック(東京都目黒区)院長の枝川宏医師に話を聞いた。, 「3330人のトップアスリートの視力を検査したところ、全体の8割以上が1.0以上の視力を持っていました。これには、近視などをメガネやコンタクトレンズで矯正した人も含みます」(枝川医師)。ここでいう視力とは、定期健康診断などで受ける視力検査で測る視力のことであり、静止視力(Static Visual Acuity:SVA)とも呼ばれている。, 静止視力を競技種目別にみると、野球やテニスといった速いボールを目で追う球技種目の選手の方が、格闘技や陸上競技などの競技者よりも、視力が良いことが分かった(図1)。, 「ボールや他の選手の動きを瞬時に認識してプレーすることが要求されるスポーツでは、視力が悪いままプレーした場合、ものをしっかりと認識できないために反応が遅れたり、プレーの正確度が悪くなったりします。そのため、正常視力(1.0以上)でプレーする場合と比較して、何らかのハンデを背負うことになるのです」と枝川医師は話す。プロ野球選手の中には、適切に視力を矯正した後に首位打者になった人もいるそうだ。, では、動くものを目で追い、判別する視力「動体視力」はどうだろうか。「トップアスリートは動体視力が良い」というイメージを持っている読者は少なくないだろう。, 老化を防ぎ、健康寿命を延ばすためには、加齢により心身が衰えた状態である「フレイル」の予防が必要になる。フレイルは、健康な状態と要介護状態の中間に当たるが、これを避けるために特に重要なのが「筋肉量の維持」だ。筋肉量が減少すると、足腰が弱くなって寝たきりにつながるだけでなく、認知症や心疾患のリスクが上がることも分かってきた。筋肉量を維持し、フレイルを防ぐために何をすればよいだろうか。, ウォーキングやジョギングなどの「有酸素運動」には、「コロナ太り」の解消や、生活習慣病の予防、免疫力アップなどが期待できる。ただし、漫然と歩くだけでは運動効果は低いし、かといって本格的なジョギングは運動初心者にはハードルが高い。そこで運動効果の上がる歩き方と、初心者でもできる走り方のコツを紹介する。, 放っておいても失明につながる心配はないものの、日常生活に不便をもたらしたり、疲れや肩こりなどの体の不調を引き起こす、悩ましい目の症状。今回は、そうした「ちょっと困った目の症状」の代表例である「老眼」「飛蚊症」「ドライアイ」への対処法をまとめていく。, TRY!旬の食材ヘルシーレシピ 佐賀県教育センター:『読み書き等のつまずきに対する「見る力」を高めるトレーニングの活用』, 奥から手前へなどの追従性眼球運動の練習にはキャッチボールなどが有効です。キャッチボールも眼から入った情報を体に伝達し、ボールとの距離感や位置関係を把握してボールをキャッチするので、視覚情報と体の動きとの練習に効果的です。, ボールのキャッチが難しい場合は、転がしたボールを取って相手に返すという方法からはじめましょう。慣れてきたらボールを小さいものに変えたり、転がすスピードを早くしたり強弱をつけたりと応用することができます。, 追従性眼球運動は動くものを眼で追うという単純な動作でもありますが、発達障害などの子供の場合、物を上手に追う事が難しかったり、追っている途中で視線が外れてしまうことがあります。, 動くものを眼で追う動作の追従性眼球運動に問題があると、日常生活、勉強、運動など様々な面で苦労やストレスを抱え、見たことや見たことを適切に処理することが難しくなることも有ります。, 文字の読み書きや運動面で問題があると、学習能力や身体的な問題と考えてしまう事が多いですが、原因は目の動きであると言う事も頭に入れておく必要があります。, 子供が困っていたり困難を抱えている場合には、その理由を様々な方面から考え、子供の気持ちと立場になって対処方法を考えてあげる必要があります。.

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